BJJ Checkmat en Ondovilla: lo esencial
- 📍 Dónde: Calle Azorín, 27, San Vicente del Raspeig (Alicante).
- 🕒 Cuándo: adultos, lunes, miércoles y viernes de 19:30 a 20:30 y clase abierta de 10:00 a 12:00. BJJ Kids por la tarde, de 16:30 a 17:30.
- 💶 Precio: 45 €/mes (3 días/semana) o 55 €/mes (5 días/semana), sin permanencia. Cuota única para todo el club.
- 🥋 Primera clase gratis: ven con chándal, sin experiencia previa. Hay también clase de prueba para niños.
Somos Checkmat San Vicente del Raspeig
Ondovilla Fight Club es Checkmat San Vicente del Raspeig, escuela de Brazilian Jiu-Jitsu a un paso de Alicante. Entrenas BJJ con la línea técnica del equipo Checkmat, grupos por nivel y un ambiente cercano.
Checkmat es un equipo internacional de Brazilian Jiu-Jitsu fundado en 2008 por Leo Vieira “Leozinho”, Ricardo y Leandro, y campeón mundial por equipos en No-Gi en su primer año. En Ondovilla seguimos su programa técnico a través de Alexandre Sierra “Minduin”, responsable de Checkmat Madrid, maestro de Iñaki, nuestro instructor de BJJ.
Más sobre el equipo: Checkmat Europe (España) · Checkmat en Wikipedia · Leo Vieira
Horarios de BJJ
Clases de Brazilian Jiu-Jitsu (Checkmat) en Ondovilla Fight Club, por grupo y nivel.
| Día | Clases de BJJ |
|---|---|
| Lunes |
10:00–12:00BJJ
16:30–17:30BJJKids 1 de 9 a 12 años
19:30–20:30BJJCheckmat
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| Martes |
16:30–17:30BJJKids 2 de 6 a 9 años
19:30–20:30GrapplingNO GI
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| Miércoles |
10:00–12:00BJJ
16:30–17:30BJJKids 1 de 9 a 12 años
19:30–20:30BJJCheckmat
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| Jueves |
16:30–17:30BJJKids 2 de 6 a 9 años
19:30–20:30GrapplingNO GI
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| Viernes |
10:00–12:00BJJ
16:30–17:30BJJKids 1 de 9 a 12 años
19:30–20:30BJJCheckmat Rolas
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¿Quieres ver todas las disciplinas? Consulta el horario completo del club.
Clases de BJJ en Ondovilla
Método Ondovilla aplicado al BJJ
El Método Ondovilla no sustituye el programa técnico de Checkmat, lo complementa. Aporta:
- La capa de acondicionamiento físico funcional.
- Planificación por objetivos.
- Seguimiento individual del alumno.
Mientras que el contenido técnico y la progresión de cinturones siguen el estándar Checkmat.
Grupos por nivel
- Grupo iniciación: fundamentos, guardia y escapes.
- Grupo intermedio: transiciones, control y primeras finalizaciones.
- Grupo competición: planificación específica para torneo.
Vamos a rolar (sparring) opcional y entorno seguro
En BJJ, al sparring se le llama rolar: combate libre desde el suelo donde ambos compañeros buscan posición y finalización sin golpear. Es opcional, especialmente en las primeras clases, con progresión por semanas y siempre bajo supervisión del entrenador.
Precios sin permanencia
La cuota es única para todo el club, no por disciplina. Con el mismo plan puedes combinar Boxeo, BJJ, MMA y Grappling en tus días de entrenamiento.
Mensual 3 días/semana
45€
- Progresión constante sin saturar tu semana.
- Combina BJJ con Boxeo, MMA o Grappling los días que quieras.
- Ideal si empiezas y quieres coger ritmo sin comprometerte a diario.
Mensual 5 días/semana
55€
- La frecuencia es lo que más acelera el paso: más horas de rolar, más sparrings, más repeticiones, más contexto, más físico.
- Si quieres progresar rápido o preparar competición, esta es la opción que marca la diferencia.
BJJ para niños en San Vicente del Raspeig
En Ondovilla tenemos dos grupos de BJJ Kids por edad, con clases de una hora a media tarde. El BJJ trabaja la coordinación, la disciplina y el respeto, y se entrena sin golpes, siempre bajo la supervisión del entrenador.
BJJ Kids 1 · de 9 a 12 años
Lunes, miércoles y viernes · 16:30–17:30
BJJ Kids 2 · de 6 a 9 años
Martes y jueves · 16:30–17:30
- Clase de prueba: sí, puedes reservar una clase de prueba para tu hijo antes de apuntarle.
- Equipación: para probar basta con un chándal o ropa deportiva cómoda. Más adelante necesitará un Gi (kimono de BJJ).
- Cuota: consulta la cuota de BJJ Kids en el club o por teléfono: 672 716 803.
¿Qué es el Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)?
Es un arte marcial centrado en el combate en el suelo: inmovilizar, controlar posición y finalizar mediante llaves y estrangulaciones, sin necesidad de golpear. Por eso es una de las bases técnicas de las MMA y una disciplina completa por sí sola.
Nace de una adaptación del judo y el ju-jitsu japonés, desarrollada en Brasil y popularizada por la familia Gracie. Su idea central es que la técnica y la palanca permiten controlar a un rival de mayor tamaño o fuerza, y esa es la filosofía de cada clase en Ondovilla: progresión técnica antes que fuerza bruta. Si además quieres trabajar el derribo y el control desde la lucha en pie, el Grappling es el complemento natural: muchos alumnos combinan ambas disciplinas.
Sistema de cinturones y progresión en BJJ
Todo empieza en cinturón blanco, centrado en aprender fundamentos y defenderse. Después vienen azul, morado, marrón y negro. En BJJ la progresión se mide en años, no en meses, y por eso un cinturón negro certifica un dominio técnico real.
Modalidades: Gi vs No-Gi
BJJ con Gi (kimono)
Se entrena con kimono (Gi). Los agarres a la tela —solapas, mangas y pantalón— abren un juego técnico más amplio y estratégico, con un ritmo algo más pausado. Es la base del programa técnico Checkmat y la modalidad con la que progresas en el sistema de cinturones.
BJJ No-Gi
Sin kimono, con rashguard. Al no haber agarres de tela, el juego es más rápido y dinámico, con mayor énfasis en el control del cuerpo y las transiciones. Checkmat tiene una fuerte tradición No-Gi: fue campeón del mundo por equipos en esta modalidad en su primer año de existencia.
Preguntas frecuentes sobre BJJ en San Vicente del Raspeig
¿Cuánto cuesta y hay permanencia?
La cuota es de 45 €/mes con 3 días a la semana o de 55 €/mes con 5 días, y no hay permanencia. Es una cuota única para todo el club, así que con el mismo plan puedes combinar BJJ con Boxeo, MMA o Grappling.
¿Qué pasa en la primera clase?
La primera clase es gratis y sin compromiso. Puedes venir con chándal o ropa deportiva cómoda, sin necesidad de comprar nada, y te recomendamos el grupo que mejor encaja con tu nivel. El sparring es opcional, sobre todo en las primeras clases.
¿Necesito experiencia previa?
No. La mayoría de nuestros alumnos empieza desde cero. El grupo de iniciación está diseñado para construir la base técnica sin necesidad de experiencia previa en artes marciales.
¿Desde qué edad pueden entrenar los niños?
Tenemos dos grupos de BJJ Kids: uno de 6 a 9 años y otro de 9 a 12 años, con clases de una hora a media tarde. Hay clase de prueba, y la cuota se consulta en el club.
¿Puedo entrenar si soy mujer o si estoy en baja forma?
Sí. El BJJ se adapta a cualquier nivel físico y las clases de iniciación están pensadas para empezar desde cero, con un ritmo progresivo y bajo la supervisión del entrenador.
¿Es obligatorio rolar (hacer sparring)?
No. Rolar es opcional, especialmente en las primeras clases, y se introduce de forma progresiva, siempre bajo la supervisión del entrenador.
¿Es un deporte de contacto peligroso?
El BJJ es una de las artes marciales con menor tasa de lesiones, porque no incluye golpeo. El riesgo se gestiona mediante el “tap out” (rendición) y la supervisión del entrenador en todo momento.
¿Qué equipación necesito para empezar?
Para probar basta con un chándal o ropa deportiva cómoda. Si continúas, más adelante necesitarás un Gi (kimono de BJJ), o un rashguard si prefieres entrenar No-Gi. Equipación básica disponible en el club.
¿Gi o No-Gi para empezar?
Puedes empezar con Gi, que es la base del programa técnico Checkmat y de la progresión por cinturones. El No-Gi, sin kimono y con rashguard, es más rápido y dinámico, y puedes probarlo más adelante en las clases de Grappling No-Gi.
¿Puedo combinar BJJ con boxeo o MMA?
Sí. La cuota es única para todo el club, así que puedes repartir tus días de entrenamiento entre BJJ, Boxeo, MMA y Grappling.
¿Sirve el BJJ para defensa personal?
Sí. El BJJ enseña a controlar a un oponente más grande o fuerte mediante técnica y palanca, y a defenderte desde posiciones desfavorables en el suelo. Es un punto de partida muy sólido, aunque la defensa personal real incluye también otros factores, como la distancia, el entorno y evitar el conflicto.
¿Cuánto se tarda en conseguir el cinturón azul?
Depende de cada alumno y de cuántos días entrena. En BJJ la progresión se mide en años, no en meses, y los cinturones se consiguen con constancia y dominio técnico.