Muay Thai para principiantes, amateur y competición

Programa de iniciación (0–3 meses)

Aprendes a moverte con equilibrio y a golpear con técnica y seguridad.

• Guardia, pasos básicos y checks de low kick.
• Teeps frontales, jab–cross y primer low kick.
• Control de distancia y defensa básica (bloqueos y desvíos).
• Drills con paos/saco. Contacto opcional y controlado.

Programa amateur (3–12 meses)

Subimos la táctica, la lectura del rival y la variedad de golpes.

• Combinaciones con codos y rodillas, entradas/salidas por ángulos.
• Feints, timing y contragolpe. Ritmo y control de clinch.
• Sparring técnico controlado y condicionamientos específicos.
• Trabajo de ring-craft: cortar la salida y gestionar la jaula/cuerdas.

Preparación para competir

Planificamos camp de 6–10 semanas con carga progresiva y foco táctico.

• Microciclos por objetivos: cardio específico, paos y sparring controlado.
• Estrategia por rival: distancia, guardia y armas principales.
• Trabajo de esquina, corte de peso seguro y checklist de combate.

Clinch y control del cuerpo a cuerpo

Aprendes a entrar con seguridad, romper postura, girar y puntuar con rodillas, siempre con control y protecciones.

• Entradas al clinch y pummeling básico.
• Controles de cabeza/brazos y desequilibrios.
• Rodillas al cuerpo y variantes a muslo/abdomen con control.
• Salidas seguras y contraataques.

Nuestro método en 3 pasos

1. Evaluación inicial (experiencia, objetivos y ritmo semanal).
2. Bloques de 4 semanas con objetivos técnicos claros y feedback.
3. Revisión y subida de nivel o plan de competición.